Acabas de descubrir que estás embarazada, ¡felicidades! Después de superar la emoción y el shock iniciales, probablemente te preguntes qué puedes hacer para apoyar esta nueva vida. Puede que los médicos te hayan advertido sobre los alimentos que debes evitar, el alcohol que debes evitar y la cafeína que debes reducir, pero hasta ahora [...]

El hipotiroidismo (tiroides lento) es una enfermedad en la que el cuerpo no produce suficientes hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas contribuyen al crecimiento, a la reparación de las células del cuerpo y al metabolismo. Como resultado, las personas con hipotiroidismo pueden sufrir fatiga, pérdida de cabello, aumento de peso, sensación de frío y depresión, [...]

¿Te has propuesto comer sin azúcar o reducir el contenido de azúcar de tu dieta diaria? Nos gustaría apoyarte en este proceso. ¿Qué puedo desayunar que no tenga azúcar?, ¿Qué frutas puedo comer sin azúcar? Puede ser difícil no confundirse con los muchos significados de "sin azúcar". Mientras que para una persona no tener [...]

Descubrirás que es y que comen los veganos, y te daremos valiosos consejos para tu introducción a la nutrición vegana. Además, te mostramos cómo utilizar la pirámide alimentaria vegana para poner en práctica las recomendaciones de una dieta vegana, para que no falte ningún nutriente importante en tu dieta. Si ya sabes lo que [...]

Las investigaciones indican que las dietas veganas bien planificadas ofrecen una serie de beneficios para la salud. Hay mucho que podemos aprender de una buena dieta vegana equilibrada. Las dietas veganas suelen ser más ricas en fibra dietética, vitamina C, vitamina E, ácido fólico, potasio, magnesio y fitoquímicos (sustancias químicas que promueven la salud [...]

La dieta cetogénica es una forma de alimentación basada en alimentos ricos en grasa que evita al máximo los carbohidratos. Aquí descubrirás qué beneficios puedes obtener de ella, qué grasas debes evitar y 10 trucos para superar las primeras etapas. En esta publicación de máster en nutrición online, también veremos los mejores alimentos cetogénicos [...]

Si te parece que es más difícil perder peso después de llegar a los 50, no estás viendo las cosas bien. A medida que se envejece, el metabolismo empieza a ralentizarse y muchas funciones de los órganos y la absorción del metabolismo se vuelven un poco menos eficientes. Además, con la edad, la calidad [...]

La búsqueda de una dieta equilibrada y un estilo de vida más saludable ha ido creciendo cada vez más, sobre todo después de la pandemia, donde pudimos comprobar cómo la alimentación está directamente relacionada con nuestra salud inmunológica. En este contexto, la búsqueda de una dieta que cubra todas las necesidades diarias y aporte [...]

Una de las tendencias que ha cobrado fuerza en los últimos años es la de prestar atención a lo que comemos. Este culto a la calidad y a los productos locales ha llegado para quedarse y, con él, el aprendizaje de una alimentación correcta y saludable. Si quieres saber un poco más sobre lo [...]

Mejorar tus niveles de colesterol, y mucho más... Perder peso, reducir la presión arterial, reducir el azúcar en la sangre. Consigue todo con esta dieta para bajar el colesterol. Además, disfrutarás de todo tipo de alimentos saciantes y deliciosos. ¡Comienza ahora mismo! Claro, los medicamentos como las estatinas pueden reducir el colesterol. Pero seguir [...]