¿Sabías que comer pasta no te hace engordar? Un estudio en 'Nutrition and Diabetes' dice que la pasta ayuda a mantener un peso saludable. Esto nos hace preguntar: ¿cuánto engorda la pasta integral? La pasta integral es una opción más saludable que la blanca. Tiene 180 calorías por ración y más proteínas, fibra y [...]

¿Sabías que la pasta fresca al huevo aporta el 18% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-12? Este dato sorprendente muestra que la pasta al huevo es más que calorías. Muchas personas se preguntan cuánto engorda, pero la respuesta es compleja. Una ración de 100 gramos de pasta al huevo cocida tiene 126 [...]

¿Sabías que el aceite de girasol tiene hasta diez veces más vitamina E que el aceite de oliva? Esta gran diferencia muestra la importancia de conocer el impacto del aceite de girasol refinado en nuestra dieta. Aunque es rico en vitamina E, sus efectos en el peso y el aporte calórico son cuestiones importantes. [...]

Un estudio con más de 7,000 personas mostró que es bueno agregar grasas saludables como el aceite de oliva virgen extra a las comidas. Esta conclusión desafía lo que muchos piensan sobre las calorías del aceite de oliva y su efecto en el peso. El aceite de oliva virgen extra (AOVE) es clave en [...]

¿Sabías que el yogur griego natural tiene el doble de calorías que el yogur regular? Tiene 120 kilocalorías por cada 100 gramos, frente a las 57 del yogur convencional. Esto lo hace popular por su textura cremosa y alto contenido proteico. Pero, ¿engorda realmente? La composición del yogur griego es clave para su valor [...]

¿Sabías que el queso feta griego tiene solo 260 calorías por cada 100 gramos? Esta cifra sorprendente lo sitúa entre los quesos menos calóricos del mercado. Con un 21% de materia grasa, el feta se posiciona como una opción sabrosa y relativamente ligera para tu dieta. La nutricion queso feta es un tema de [...]

¿Sabías que el queso fresco tiene solo 100 calorías por cada 100 gramos? Esta cifra sorprendente lo convierte en uno de los quesos más ligeros del mercado. Si te preguntas cuánto engorda el queso fresco, la respuesta te alegrará: muy poco. El contenido graso del queso fresco es de apenas un 7%. Esto lo [...]

¿Sabías que el queso Brie tiene menos calorías que muchos otros? Por ejemplo, tiene 341.90 calorías por cada 100 gramos. Esto lo hace más ligero que el Manchego (476 kcal) o el Cheddar (403 kcal). El Brie tiene 27.9 gramos de grasa por cada 100 gramos. Esto lo sitúa entre el Parmesano (27,8%) y [...]

El queso Gouda viene de Holanda y es conocido por sus dudas sobre su impacto en el peso. Tiene 356 calorías por cada 100 gramos, lo que lo coloca entre los quesos más calóricos. Su alto contenido graso del 27% indica que se debe consumir con moderación para evitar el aumento de peso. Recientemente, [...]

¿Sabías que los estadounidenses consumieron más de 17 kilos de queso por persona en 2020? Esta cifra nos hace pensar en el impacto nutricional del queso cheddar. Con 404 calorías por cada 100 gramos, es un queso con muchas calorías. El queso cheddar tiene 26 gramos de proteína por cada 100 gramos. También es [...]