Consejos testeados para Perder Peso; La industria de la pérdida de peso está llena de mitos. A menudo se aconseja a la gente que haga todo tipo de locuras, la mayoría de las cuales no tienen ninguna evidencia detrás.
Sin embargo, a lo largo de los años, los científicos han encontrado una serie de estrategias que parecen ser eficaces.
He aquí nuestra lista de consejos para perder peso que realmente están basados en la evidencia.
Consejos testeados para Perder Peso


Hay numerosas técnicas que pueden ayudar a alcanzar los objetivos de pérdida de peso. Algunos de estos consejos son puramente dietéticos, y consisten en consumir más proteínas o reducir el azúcar añadido.
Otros, como mejorar la calidad del sueño o añadir una rutina de ejercicios, se basan más en el estilo de vida. Por ejemplo, masticar más despacio es un paso que puedes dar para instituir una alimentación consciente.
Si pones en práctica un puñado de estos consejos, estarás bien encaminado hacia tus objetivos de pérdida de peso.
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